尻トレの前に、、、足の裏のアーチを作ること。

尻トレの前に、、、足の裏のアーチを作ること。

こんにちは。いっちゃんです。
日記を書いています。
仕事、日々のこと、
感じたことを綴っています。
暇つぶしにどうぞ。

最近は、めっきり筋トレにハマって
拍車かかってますが、
お世話になっている
オトヤコーチのトレーニングの中に
足の裏の土踏まずの部分を
鍛える項目があった。

これは、、、
初めてすぎて、
何をどう動かしていいのやら
こんなところに、筋肉あるの??
おい!体よ。反応しておくれ。
ってな感じで、全く反応なし。
私の脳からの信号が、全く伝わってない。

これを繰り返すことで、アーチを作ることが
できるようになるそうです。
そして、このアーチを作ることが
いろんなトレーニング、
体を動かすことの基本になる。

へ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!
今まで生きてきて、そんな考えなかった!
そして、尻トレ前提でこのメニュー。
益々、体を理解しているコーチのプログラムの
その内容が気になります。

過去のブログより
足の裏のアーチについての記事はこちらから

アスリートの美尻!プロが教える究極の尻トレプログラム!第1弾!

アスリートの美尻!プロが教える究極の尻トレプログラム!第2弾!

人間が失った意識とその体の動かし方。
そしてコーチのこの哲学的な言葉。
面白いんだな〜。

やはり、誰から教わるかっていうのは
とても私の中で大事なことで
その信頼があるから、このトレーニングも
続けていけるし、もっと知りたい。
って思うのだと感じます。

何したいんだろう?ってふと思うけど
やりたいことしかやってないから
あることをやるだけ。

ちょっと、やりすぎなのは
習慣化させるための方法なんだろうと思う。
少しずつ、バランスとりながら
自分の生活に落とし込んでいく過程だと
感じています。

やりたくないことはやらない分
やりたいことが、
出てくるとボリュームが大きい。
その辺りは諦めて、物好きな方達と
楽しく生きていきます。

8月中頃からzoomで
トレーニングできる場所を作ります。
バンコクでもいるよね?
興味ある人繋がってください。
トレーニング、筋トレ好きな人と繋がりたい。

今日も読んで頂き、ありがとうございました♡

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